SOUP

• Soup ని meal లేదా dinner ముందు గాని మధ్యలో గాని తీసుకోవచ్చు.
• Soup లో  vitamins & proteins ఉండాలంటే ఎక్కువ సేపు vegetables ని ఉడికించ కూడదు.
• Soup లో ginger ,garlic & pepper వేయడం వలన cough , cold ఎక్కువగా రావు.
• Soup లో calories తక్కువగా ఉంటాయి. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి చాల మంచిది.

ఏ Soup లో ఏమి ఉంది ?

• Onion Soup : Blood కి సంభందిచిన  problems కి బాగా పనిచేస్తుంది.
• Palak Soup : Hemoglobin problems కి పనిచేస్తుంది.
• Veg + Chicken  Soup : Vitamins & proteins బాగా ఉంటాయి.
• Cabbage Soup : Weight తగలనుకున్న వారికి  బాగా పనిచేస్తుంది.
• Legumes Soup : Good for children.

                                                                    LEGUMES

Soup తయారికి కొన్ని జాగ్రత్తలు:

• పాలు , మీగడ వంటివి soup లో వేయకూడదు. ఇలా చేయడం వలన vitamins మన శరీరంలోకి సరిగ్గా  అందవు. 
• Soup తయారీ లో మైదా, cornflour వేయకుండా soup తాయారు చేస్తే పూర్తి లాభాలు ఉంటాయి.

•  Instant soup mix కన్నా homemade soups చేసుకుంటే  శరీరానికి మేలు చేస్తుంది.
• Soup లో శెనగ పప్పు గాని పెసర పప్పు గాని వేస్తె complete meal తీసుకునట్లు.